Omega-3 y triglicéridos: qué niveles son peligrosos y cómo reducirlos de forma natural
¿Omega 3 y triglicéridos? Los triglicéridos son un tipo de grasa esencial para el organismo, ya que aportan energía. Sin embargo, cuando sus niveles en sangre aumentan, pueden convertirse en un factor de riesgo silencioso para la salud cardiovascular. No suelen dar...
Inflamación y dolor menstrual: cómo el Omega-3 puede ayudar según la ciencia
¿El omega-3 puede contribuir a reducir el dolor menstrual? El dolor menstrual no es “normal”, aunque muchas mujeres hayan crecido escuchando lo contrario. La dismenorrea —el término médico para el dolor menstrual— afecta a millones de mujeres y puede llegar a ser...
Conexión intestino-cerebro y el papel del Omega-3 en la ansiedad y el estado de ánimo
¿Sabes cuál es el papel del omega 3 en la microbiota y su relación con la ansiedad? Cada vez más investigaciones respaldan algo que durante años se intuía: “la salud mental no depende solo del cerebro, sino también del intestino”. La llamada conexión...
Neuroinflamación: la causa silenciosa detrás de la niebla mental (y cómo el Omega-3 puede ayudar)
La neuroinflamación es un proceso inflamatorio de bajo grado que puede afectar al funcionamiento del cerebro. En los últimos años, diversos estudios han analizado la relación entre omega-3, salud cerebral y procesos inflamatorios del sistema nervioso, especialmente en...
Omega-3 y estrés crónico: ¿puede el DHA ayudar a regular el cortisol?
El estrés crónico se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud del siglo XXI. Jornadas largas, hiperconexión, sueño irregular y carga mental producen niveles elevados y sostenidos de cortisol, la hormona del estrés. Pero en los últimos años, la...
¿Puede el Omega-3 ralentizar el envejecimiento? Lo que dice la ciencia
El interés por los suplementos de Omega-3 ha crecido de forma notable en los últimos años, no solo por sus beneficios cardiovasculares o cognitivos, sino también por su posible papel en el proceso de envejecimiento. Este último año, las nuevas investigaciones...
Omega-3 vs Omega-6: el el desequilibrio silencioso que afecta a tu salud
Por qué la mayoría de la población tiene déficit de Omega-3 y exceso de Omega-6 — y qué puedes hacer para recuperarlo. ¿Por qué hablamos tanto del Omega-3 y el Omega-6? Los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 son grasas esenciales: el cuerpo no puede producirlas y debemos...
Cuida tus ojos de forma natural con omega 3
El cuidado de la salud tus ojos es fundamental para mantener una buena calidad de vida, especialmente en una era donde el uso de pantallas digitales es constante. En este sentido, los ácidos grasos omega 3 han demostrado ser aliados clave para proteger y mejorar la...
Por qué incluir omega 3 en tu rutina deportiva
El omega 3 es reconocido por sus múltiples beneficios para la salud cardiovascular, ocular y cerebral, pero ¿sabías que también es un aliado clave para la salud muscular? Los ácidos grasos omega 3, especialmente el EPA y DHA, juegan un papel fundamental en el...
